がんばれアラフィフ? 中高年なんて言わせません！五十歳を過ぎても まだまだ元気！元気！これからです！
50才からの美容と健康情報！
おばさんなんて言わせません！いつまでも 若々しく 健康でありたいですね！
髪のなやみ
＊なんとかしたい薄毛の悩み！
頭髪が薄くなる悩みというのは、
当人にとってはかなり深刻なものがあります。
髪の性質についてよく知ることで悩みを解消する糸口が
あるのではないでしょうか。
髪の毛はどうして生えるのでしょう。
髪の毛 は頭皮の毛包一つ一つから出ています。
頭皮の中にある毛 の根元を「毛根」といいます。
抜けた毛を見ると分かりますが、
抜けてしまった毛の毛根の根元は丸く膨らんでいます。
それが「毛球」です。
毛球の真ん中の窪みが「毛乳頭」で、
ここは毛細血管から栄 養分が送り込まれる
ところです。髪の成長は、
毛乳頭に送られた栄養分によって促されます。
髪の毛は常に抜けたり生え替 わったりという
成長や退行・休止という３つの状態を
繰り返して毛周期というサイクルを形成しています。
人によって差はありますが、
髪の毛の成長期は３年から６年程度です。
そして数週間の退行期を経て、
休止期に入ることで髪のサイ クルがひとまわりします。
休止期に入ると次の毛髪が生えるための準備をしていますから、
新しい髪の毛に押される形で自然に髪が抜けるのです。
栄養が毛乳頭に行き届き、髪を作る機能を
順調に働かせているかぎり髪の毛は健康です。正常な毛髪でも、
女性で毎日140〜170本、男性で90本〜110本ほどは抜 けます。
休止期に入ると新しい髪が準備され古い髪の毛が抜けるので、
むしろ抜け毛は自然な現象です。何も思い悩むことはありません。
けれど、抜ける毛の量があまりにも多すぎる時は
サイクルに狂いが出ている
可能性がありますので、対策を立てなけれ ばなりません。
正しい発毛サイクルを維持することが、抜け毛が多くなりすぎない
ようにするコツです。抜け毛の悩みを 解消するためにも、
髪のサイクルとサイクルの狂ってしまう原因を
しっ かり覚えておきましょう。自分でできる発毛促進、
抜け毛予防対策としては、
頭皮を常に清潔にし、湿度や乾燥に気をつけて、
血液の循環がよくなるようにしなければなりません。
頭皮のマッサージなども効果があるようです。
＊髪が抜ける原因は？
頭髪の問題で誰も悩みたくはないものですが、
そもそもなぜ髪が抜けるのでしょうか。頭には同じ毛がずっと
あり続けるわけではなく、古い毛が抜け新しい毛が生えてくる
サイクルがあります。このサイクルが狂うと、
結果的に毛髪の量が少なくなります。
毛が抜けること自体は当然で、それを防ぐことはできません。
男性は年とともに顕著に毛髪が薄くなる傾向があり、
人知れず悩んでいる人も
たくさんいます。抜け毛の原因の一つに男性ホルモンがあり、
それが抜け毛に大きく影響しているからだと考えられています。
毛細胞に作用して髪の毛の成長を抑え、
髪が早く抜ける原因を作る物質に
「デビドロテストステロン」というものがありますが、
これは男性ホルモン「テストステロン」が５αリアクターゼという
酵素の働きによって
作られます。抜け毛の原因が男性ホルモンである場合、
一般的にそれは遺伝による
体質的なものだといわれています。また過度のストレスによっても
抜け毛は起こります。ストレスを感じると体の筋肉が硬くなります。
それによって血管が収縮してしまい、
毛細胞に栄養がいかなくなります。
何でもそうですが、栄養がなくては育ちません、
髪も同じです。抜け毛で悩みストレスをためたことが原因で
ますます薄毛になってしまうという悪循環にならないようにしましょう。
バランスのよい栄養摂取は体の健康だけでなく
髪の健康にも大切です。
偏った食生活や生活習慣の乱れは、毛髪の再生サイクルを乱し、
抜け毛の原因になります。髪の成長には、
たんぱく質やミネラルのほか
ビタミンなどが必要です。偏った食事は抜け毛の原因です。
髪の毛は夜に成長しますから、不規則な生活をしていると、
髪の毛の成長を邪魔することになり、抜け毛の原因になるわけです。
アルコールやニコチンも髪の再生に悪影響です。
適度なアルコールは血流をよくしますが飲み過ぎは逆効果です。
＊頭皮を清潔に
頭皮クレンジングの必要性を認識するためには、
頭髪と頭皮の関係を知っておく必要があります。
髪の毛が生えるのはご存知のとおり頭の皮膚からです。
その皮膚と髪は同じたんぱく質を主な成分としています。
従って頭皮クレンジングによって頭の皮膚を健康に保つことが、
健康的な太い髪を作る基盤となります。
この皮膚の部分に注目したケアこそが
頭皮クレンジングというものなのです。
毛髪の皮膚の下にある根元のところを「毛根」といいます。
この毛根の先の部分には「毛乳頭」と呼ばれるところがあります。
ここが頭皮の下にある血液中の栄養や酸素を受け取り、
髪の毛を作る「毛母細胞」に送っています。
そして栄養や酸素を送るだけではなく、
髪を長くする信号を「毛母細胞」に送るという役割をはたしています。
毛根や毛穴に汚れや皮脂がつまってしまっていると、
血液の流れが悪くなってしまうので、
髪を新たに作り出す力は弱まってしまいます。
頭皮のクレンジングは毛髪の汚れだけではなく
頭皮をしっかりと洗浄することです。それにより、
毛穴に付着したりつまってしまった皮脂を洗い流すのです。
頭皮をキレイにすることが豊かな髪を
取り戻すことにつながるのです。
さらに「毛乳頭」の働きを活性化してくれるのが
頭皮クレンジングです。毛細血管の流れをスムーズにすることで、
髪を作りやすくなることができるのです。
洗髪にもコツがあります。頭皮に爪を立てて強く洗ったり、
シャンプーを洗い流しそこねたりすると地肌が痛み、
髪にとっては逆効果にもなります。ドライヤーもかけすぎは厳禁です。
カラーリングやパーマも髪のためには
充分気をつける必要があります。抜け毛の原因は色々ありますが、
男性ホルモンによる遺伝以外は日々の生活の中で
改善できるものでもあります。
根本的な原因を知るということは悩みの
解決の手段を知る一歩になります。
＊なんとかしたい薄毛の悩み！
頭髪が薄くなる悩みというのは、
当人にとってはかなり深刻なものがあります。
髪の性質についてよく知ることで悩みを解消する糸口が
あるのではないでしょうか。
髪の毛はどうして生えるのでしょう。
髪の毛 は頭皮の毛包一つ一つから出ています。
頭皮の中にある毛 の根元を「毛根」といいます。
抜けた毛を見ると分かりますが、
抜けてしまった毛の毛根の根元は丸く膨らんでいます。
それが「毛球」です。
毛球の真ん中の窪みが「毛乳頭」で、
ここは毛細血管から栄 養分が送り込まれる
ところです。髪の成長は、
毛乳頭に送られた栄養分によって促されます。
髪の毛は常に抜けたり生え替 わったりという
成長や退行・休止という３つの状態を
繰り返して毛周期というサイクルを形成しています。
人によって差はありますが、
髪の毛の成長期は３年から６年程度です。
そして数週間の退行期を経て、
休止期に入ることで髪のサイ クルがひとまわりします。
休止期に入ると次の毛髪が生えるための準備をしていますから、
新しい髪の毛に押される形で自然に髪が抜けるのです。
栄養が毛乳頭に行き届き、髪を作る機能を
順調に働かせているかぎり髪の毛は健康です。正常な毛髪でも、
女性で毎日140〜170本、男性で90本〜110本ほどは抜 けます。
休止期に入ると新しい髪が準備され古い髪の毛が抜けるので、
むしろ抜け毛は自然な現象です。何も思い悩むことはありません。
けれど、抜ける毛の量があまりにも多すぎる時は
サイクルに狂いが出ている
可能性がありますので、対策を立てなけれ ばなりません。
正しい発毛サイクルを維持することが、抜け毛が多くなりすぎない
ようにするコツです。抜け毛の悩みを 解消するためにも、
髪のサイクルとサイクルの狂ってしまう原因を
しっ かり覚えておきましょう。自分でできる発毛促進、
抜け毛予防対策としては、
頭皮を常に清潔にし、湿度や乾燥に気をつけて、
血液の循環がよくなるようにしなければなりません。
頭皮のマッサージなども効果があるようです。
＊髪が抜ける原因は？
頭髪の問題で誰も悩みたくはないものですが、
そもそもなぜ髪が抜けるのでしょうか。頭には同じ毛がずっと
あり続けるわけではなく、古い毛が抜け新しい毛が生えてくる
サイクルがあります。このサイクルが狂うと、
結果的に毛髪の量が少なくなります。
毛が抜けること自体は当然で、それを防ぐことはできません。
男性は年とともに顕著に毛髪が薄くなる傾向があり、
人知れず悩んでいる人も
たくさんいます。抜け毛の原因の一つに男性ホルモンがあり、
それが抜け毛に大きく影響しているからだと考えられています。
毛細胞に作用して髪の毛の成長を抑え、
髪が早く抜ける原因を作る物質に
「デビドロテストステロン」というものがありますが、
これは男性ホルモン「テストステロン」が５αリアクターゼという
酵素の働きによって
作られます。抜け毛の原因が男性ホルモンである場合、
一般的にそれは遺伝による
体質的なものだといわれています。また過度のストレスによっても
抜け毛は起こります。ストレスを感じると体の筋肉が硬くなります。
それによって血管が収縮してしまい、
毛細胞に栄養がいかなくなります。
何でもそうですが、栄養がなくては育ちません、
髪も同じです。抜け毛で悩みストレスをためたことが原因で
ますます薄毛になってしまうという悪循環にならないようにしましょう。
バランスのよい栄養摂取は体の健康だけでなく
髪の健康にも大切です。
偏った食生活や生活習慣の乱れは、毛髪の再生サイクルを乱し、
抜け毛の原因になります。髪の成長には、
たんぱく質やミネラルのほか
ビタミンなどが必要です。偏った食事は抜け毛の原因です。
髪の毛は夜に成長しますから、不規則な生活をしていると、
髪の毛の成長を邪魔することになり、抜け毛の原因になるわけです。
アルコールやニコチンも髪の再生に悪影響です。
適度なアルコールは血流をよくしますが飲み過ぎは逆効果です。
＊頭皮を清潔に
頭皮クレンジングの必要性を認識するためには、
頭髪と頭皮の関係を知っておく必要があります。
髪の毛が生えるのはご存知のとおり頭の皮膚からです。
その皮膚と髪は同じたんぱく質を主な成分としています。
従って頭皮クレンジングによって頭の皮膚を健康に保つことが、
健康的な太い髪を作る基盤となります。
この皮膚の部分に注目したケアこそが
頭皮クレンジングというものなのです。
毛髪の皮膚の下にある根元のところを「毛根」といいます。
この毛根の先の部分には「毛乳頭」と呼ばれるところがあります。
ここが頭皮の下にある血液中の栄養や酸素を受け取り、
髪の毛を作る「毛母細胞」に送っています。
そして栄養や酸素を送るだけではなく、
髪を長くする信号を「毛母細胞」に送るという役割をはたしています。
毛根や毛穴に汚れや皮脂がつまってしまっていると、
血液の流れが悪くなってしまうので、
髪を新たに作り出す力は弱まってしまいます。
頭皮のクレンジングは毛髪の汚れだけではなく
頭皮をしっかりと洗浄することです。それにより、
毛穴に付着したりつまってしまった皮脂を洗い流すのです。
頭皮をキレイにすることが豊かな髪を
取り戻すことにつながるのです。
さらに「毛乳頭」の働きを活性化してくれるのが
頭皮クレンジングです。毛細血管の流れをスムーズにすることで、
髪を作りやすくなることができるのです。
洗髪にもコツがあります。頭皮に爪を立てて強く洗ったり、
シャンプーを洗い流しそこねたりすると地肌が痛み、
髪にとっては逆効果にもなります。ドライヤーもかけすぎは厳禁です。
カラーリングやパーマも髪のためには
充分気をつける必要があります。抜け毛の原因は色々ありますが、
男性ホルモンによる遺伝以外は日々の生活の中で
改善できるものでもあります。
根本的な原因を知るということは悩みの
解決の手段を知る一歩になります。